Kulturystyka – co powinien wiedzieć przyszły kulturysta?

Kulturystyka kojarzy Ci się prawdopodobnie z łysymi Panami, którzy mają pusto pod sufitem. Prawdą jest, że duża część kulturystów amatorów odpowiada temu stereotypowi. Jednak tacy ludzie szybko znikają z siłowni. Prawdopodobnie już w momencie spadków po pierwszym cyklu sterydowym. Zatem kulturystyka to sport dla wytrwałych. Efekty osiągasz tylko wtedy, gdy trenujesz systematycznie.

Trzy rzeczy potrzebne do dojścia do wymarzonej sylwetki to: trening, dieta, suplementacja. Bardzo ważne jest to, żeby nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ciężar na tym etapie nie jest najważniejszy. Początkujący kulturyści popełniają szereg błędów… Chyba największym jest to, że niedocenianą roli diety. Bez prawidłowego odżywiania na efekty będziesz musiał czekać o wiele dłużej. Kolejnym błędem są błędy w treningu. Na początku nie potrzebujesz trenować po 5 – 6 razy w tygodniu. Wystarczy jak będziesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Jak ognia unikaj przetrenowania – odpoczynek jest bardzo ważny. Staraj się spać minimum 8h. Zapewne już wiesz, że to właśnie podczas snu rosną mięśnie.